לצאת מדיכאון

מאת: סיימון רחליס

דיכאון הינו מצב ריגשי קשה שמאופיין בתחושות של מועקה, חוסר אנרגיה ועצב קיצוני.
אחד מהתפקידים של המערכת הריגשית שלנו הינו לתגמל אותנו כשאנו עושים דבר שנכון עבורינו, ומנגד, לידע אותנו כשאנו לא במסלול הנכון. מכאן, שכאשר אדם מרגיש לחץ או מועקה במקום מסוים בחיים, עליו לחפש מה יש לשנות על מנת לעלות על מסלול חיובי שיעזור לו להרגיש טוב.

אבל המצב קצת יותר מורכב מזה אצל אנשים שסובלים מדיכאון…

לרוב, אנשים מדוכאים לא רואים עתיד. והסיבה לכך הינה שהם לא מצליחים לדמיין מציאות שבה הם כן ירגישו טוב. אדם מדוכא נמצא במקום מתסכל מאוד. מקום שבו הוא מרגיש מועקה עצומה ואין לו מושג מה לעשות על מנת לשנות את מה שהוא מרגיש. מה שלא יעשה, אותה תחושה תהיה שם. מציאות מתסכלת שכזאת, היא הגורם לחוסר אנרגיה. למדוכא אין רצון לעשות כלום משום שזה לא ישנה את איך שהוא מרגיש. חיים במציאות מתסכלת שכזאת עלולים להביא לתחושה של חוסר טעם ולמחשבות אובדניות. זאת משום שהסבל של אדם מדוכא הינו עיקבי ואינסופי.

הגורמים לדיכאון

אחד מהגורמים העיקריים לדיכאון הינו חסך ריגשי. לעיתים קרובות, לפרט חסר רגש מסוים והדבר בא לידי ביטוי על ידי תחושות של "חורים" בגוף אותם לא ניתן למלא. והם הולכים עם האדם לכל מקום. לא משנה מה יעשה- הם יהיו שם. ואדם שסובל מחסכים כאלה, פעמים רבות, מאבד תקווה ורצון לעשות כל דבר, משום שלא מאמין שמה שיעשה יעזור למלא את החסכים הללו. אדם שסובל מדיכאון ימשיך להרגיש כך, עד שהרגש החסר לא יטופל.
אופן הטיפול בקליניקה בדיכאון מסוג זה, מתבסס על זיהוי של אותם חסכים רגשיים ומילוי שלהם. הדבר נעשה בקלות על ידי תראפיה רגרסיבית בשילוש עם שיטות נוספות. והמטופל יוצא מהדיכאון לחלוטין בדרך כלל כעבור כשלושה מפגשים.

גורם עיקרי נוסף לדיכאון הינו תחושה של "תקיעות" בחיים ויאוש כי אין מה לעשות בנדון.
תקיעות יכולה להיות בקריירה, בזוגיות או בחיים בכלל. במקרה כזה, יש להבין את הגורם המעקב שמונע התקדמות בחיים ולטפל בו, על מנת להשיג פריצת דרך.
אביא דוגמה של מטופלת שהיתה אצלי משום שסבלה מדיכאון- עם סיום המפגש הראשון גילינו שהסיבה לדיכאון הינה תחושת בדידות עמוקה, אחרי שהמטופלת כבר התייאשה מכך שאי פעם תהיה לה זוגיות חדשה. יש לציין שהיא היתה אישה גרושה, מושכת ומשכילה בשנות ה-30 לחייה, והיו לה הרבה מחזרים. עם זאת פשוט לא הצליחה ליצור זוגיות. כשעשינו עבודת עומק עם כלים מעולם הסוגסטיה, גילינו שהגורם לקושי ביצירת זוגיות הוא שהיא עדיין קשורה מאוד ריגשית לגרוש שלה.
במהלך שני מפגשים לאחר מכן, שחררנו את ההיקשרות שהיתה למטופלת זו לגרוש שלה ועשינו עבודה למוכנות ריגשית לזוגיות חדשה. כברר שבוע לאחר מכן אותה מטופלת שלחה לי הודעה שהיא פגשה גבר מקסים והכל הולך לכיוון של זוגיות. הבדידות נעלמה לחלוטין ואיתה גם הדיכאון.
את אחת מההודעות שאותה מטופלת כתבה לי אתם יכולים לקרוא כאן למטה.

לסיכום, דיכאון נוצר לרוב בשל חסך ריגשי אותו המטופל לא מצליח למלא בעצמו, רגש מודחק שמציק לא משנה מה האדם עושה על מנת להרגיש אחרת או תקיעות באחד או יותר ממישורי החיים.
לא משנה ממה אתם סובלים, יש לי את הכלים על מנת לתת לכם את המענה והפתרון הטוב ביותר לבעיה. מוזמנים לקבוע פגישה ולצאת מהדיכאון.

עניין אתכם? שלחו לחבר

שיתוף ב facebook
Facebook
שיתוף ב whatsapp
WhatsApp
שיתוף ב twitter
Twitter
שיתוף ב linkedin
LinkedIn
שיתוף ב pinterest
Pinterest

מאמרים נוספים...

טיפול בחרדה

חרדות מהוות פגיעה קשה באיכות החיים וכמות האנשים הסובלים מהן היא עצומה. החרדות עשויות להופיע בכל מיני אופנים. הן עשויות להופיע- בצורה של התקפי חרדה, בצורה של פוביה ממשהו ספציפי (כמו חרדת טיסות לדוגמה), חרדות שמלוות במחשבות טורדניות (דאגה ופחד לא פרופורציונלים ממצב לא סביר), החרדה לתפקד בסיטואציה מסויימת לדוגמה חרדת בחינות, חרדות אחרי טראומה. ועוד.

קרא עוד »

הפוך לצ'יל ומאושר

לנקות את המשקעים, להסיר את האמונות המגבילות לרפא את המכאובים הרגשיים מהעבר. יעזרו לכם להיות רפוייפ, שלווים ונקיים מלחצים- להיות צ'יל. ומתוך מקום של רוגע וחיבור לעצמי שלכם תוכלו להיות מאושרים ולהתקדם בכיוונים שמספקים אתכם באמת.

קרא עוד »

התמודדות עם חרדות

ניתן לומר כי חרדות הינן אחת מהמגפות של דורינו. ישנם סוגים רבים של חרדות: התקפי חרדה, פוביות ספציפיות, חרדות שמלוות במחשבות טורדניות, חרדות שנובעות מפוסט טראומה ועוד.

קרא עוד »

בניית בטחון עצמי

אצלי בקליניקה, עושים תהליך מעמיק להשרשת בטחון עצמי אמיתי עמוק בתוך המטופל. בטחון עצמי שבא לידי ביטוי בכל תחומי החיים. ביחד נלמד, שבטחון עצמי הולך יד ביד גם עם גילוי עצמי

קרא עוד »

טיפול בחרדות ובלחץ נפשי

הפרעות חרדה מהוות במובן מסויים את המגיפה של המאה ה-21. והן הסוג הנפוץ ביותר של בעיות נפשיות שתוקפות היום אנשים במהלך חייהם. מוערך כי כמעט כל אדם סובל מרמה כזאת או אחרת של הפרעת חרדה במהלך חייו.

קרא עוד »