טיפול בחרדה

מאת: סיימון רחליס

חרדות מהוות פגיעה קשה באיכות החיים וכמות האנשים הסובלים מהן היא עצומה. החרדות עשויות להופיע בכל מיני אופנים. הן עשויות להופיע- בצורה של התקפי חרדה, בצורה של פוביה ממשהו ספציפי (כמו חרדת טיסות לדוגמה), חרדות שמלוות במחשבות טורדניות (דאגה ופחד לא פרופורציונלים ממצב לא סביר), החרדה לתפקד בסיטואציה מסויימת לדוגמה חרדת בחינות, חרדות אחרי טראומה. ועוד.


מעט על הסוגים ועל התסמינים

התקפי חרדה– התקפים קשים שמלווים בתסמינים פיזיים כגון: דופק מואץ, תחושה של מחנק בגרון, מועקות באזורים שונים בגוף, לחץ בראש, לעיתים רעד. לרוב, בזמן התקפי חרדה אנשים מרגישים קרובים לאבדן השפיות (כאילו הם "הולכים להשתגע"). חרדה שבאה לידי ביטוי בצורה של התקפים מהווה פגיעה קשה באיכות החיים- היא מקשה על התפקוד עצמו ולעיתים, הסובלים ממנה אף נמנעים מאינטראקציות חברתיות מתוך הפחד לקבל התקף חרדה מול אנשים. פעמים רבות לפני ההתקף, רצות מחשבות טרדניות ומעיקות בראש.

חרדות שמלוות במחשבות טורדניות דאגה בלתי פוסקת לגבי מצב אחד או מצבים שאין בסיס רציונלי לדאוג מהם בסדר גודל כזה. אנשים שסובלים ממחשבות טורדניות נוטים לדאוג בצורה חסרת פרופורציה ולפחד ממצבים מסויימים. המחשבות הטורדניות מציקות להם כמעט כל הזמן. לרוב, ישנו קשר בין מחשבות טורדניות לבין התקפי חרדה. פעמים רבות, חרדות ומחשבות טורדניות עלולות להביא למצב של הפרעה טורדנית כפייתית.

הפרעה טורדנית כפייתית מצב בו אדם חווה מחשבות טורדניות וחרדה בהקשר מסוים. ועושה פעולה לא שאין בה תועלת או היגיון במטרה להפחית את רמת החרדה. לדוגמה: אדם שיש לו פחד מוגזם שיפרצו אליו הביתה ובודק את מנעול הדלת כל כמה דקות, למרות שיודע שהדלת עולה. או אדם ששוטף את ידיו באובססיביות מתוך פחד מחיידקים. דוגמה נוספת הינה בני זוג שבודקים ומתשאלים באובססיביות את החצי השני שלהם בשל פחד מבגידה. הפעולה אמנם, מפחיתה את רמת החרדה באופן מיידי, אך לתווך הארוך מחזקת את הקשר שבין החרדה לבין הפעולה הלא רציונלית והאובססיה מתגברת. מכאן, שעל מנת לרפא הפרעה טורדנית כפייתית, יש לטפל בחרדה ובמחשבות הטורדניות.

פוביות– פחד קיצוני ממצבים או מעצמים ספציפיים ניתן למנות כאן חרדת טיסות, פוביה מג'וקים, פוביה ממעליות וממקומות סגורים. ועוד.

הפחד לתפקד בסיטואציה מסויימת– ניתן למנות כאן חרדת בחינות, הפחד לימוד מול קהל, חרדת ביצוע,פחד לנהוג ועוד. אנשים שסובלים מחרדה מהסוג הזה לרוב, כל כך דואגים שלא לבצע את המלאכה כראוי עד שהחרדה גורמת להם להשתדל להימנע ממצבים כאלו, או שפוגעת בתפקוד כאשר האדם מתמודד עם המצבים הללו.

חרדות לאחר טראומה– התקפי חרדה שנובעים כתוצאה מהפרעת דחק פוסט טראומטית. הקדשתי לכך פוסט שלם שניתן לקרוא אותו כאן.

אופן הטיפול בחרדה
יש להבין, כי כל סוג של חרדה הינו תוצאה של התנהגות בלתי רצונית של מערכת העצבים. על מנת לרפא חרדה לחלוטין ולגרום לכך שהיא לא תיווצר יותר, יש לגרום לשינוי באופן שבו העצבים הקטנים שבמח מתקשרים זה עם זה. השינוי הזה הינו פשוט מאוד ואנו יודעים לעשות אותו היום, הרבה פעמים תוך מפגש אחד. על מנת להבין את אופן הטיפול בצורה מעמיקה יותר, אתם מומנים לצפות בסרטונים שלי על ריגרסיה ועל הפרעת דחק פוסט טראומטית

בואו לשים קץ לחרדות. השאירו פרטים עכשיו ונחזור אליכם בהקדם.

השאירו פרטים עכשיו ונקבע לכם פגישת ייעוץ

עניין אתכם? שלחו לחבר

שיתוף ב facebook
Facebook
שיתוף ב whatsapp
WhatsApp
שיתוף ב twitter
Twitter
שיתוף ב linkedin
LinkedIn
שיתוף ב pinterest
Pinterest

מאמרים נוספים...

הפוך לצ'יל ומאושר

לנקות את המשקעים, להסיר את האמונות המגבילות לרפא את המכאובים הרגשיים מהעבר. יעזרו לכם להיות רפוייפ, שלווים ונקיים מלחצים- להיות צ'יל. ומתוך מקום של רוגע וחיבור לעצמי שלכם תוכלו להיות מאושרים ולהתקדם בכיוונים שמספקים אתכם באמת.

קרא עוד »

התמודדות עם חרדות

ניתן לומר כי חרדות הינן אחת מהמגפות של דורינו. ישנם סוגים רבים של חרדות: התקפי חרדה, פוביות ספציפיות, חרדות שמלוות במחשבות טורדניות, חרדות שנובעות מפוסט טראומה ועוד.

קרא עוד »

בניית בטחון עצמי

אצלי בקליניקה, עושים תהליך מעמיק להשרשת בטחון עצמי אמיתי עמוק בתוך המטופל. בטחון עצמי שבא לידי ביטוי בכל תחומי החיים. ביחד נלמד, שבטחון עצמי הולך יד ביד גם עם גילוי עצמי

קרא עוד »

טיפול בחרדות ובלחץ נפשי

הפרעות חרדה מהוות במובן מסויים את המגיפה של המאה ה-21. והן הסוג הנפוץ ביותר של בעיות נפשיות שתוקפות היום אנשים במהלך חייהם. מוערך כי כמעט כל אדם סובל מרמה כזאת או אחרת של הפרעת חרדה במהלך חייו.

קרא עוד »